Celulita, așa-numita „coajă de portocală", apare din diverse cauze:
- retenția apei în organism;
- dieta neechilibrată;
- lipsa sportului și a efortului fizic;
- consumul de grăsimi;
- statul prea mult pe scaun;
- purtarea hainelor foarte strâmte.
Alimentația
Pentru a scăpa de celulită trebuie să țineți cont de anumite sfaturi.
Ce e bine să mâncați
- consumați fructe și legume crude, deoarece conțin multe vitamine și minerale care favorizează eliminarea toxinelor din organism. Legumele care ajută la eliminarea celulitei sunt: morcovii, țelina și conopida;
- beți în fiecare zi un pahar de suc de roșii și mâncați cât puteți de des varză;
- consumați în fiecare zi cereale, tărâțe (pâinea cu tărâțe), fulgi de ovăz, fructe și legume proaspete;
- mâncați pește cât puteți de des: acesta reprezintă o sursă importantă de proteine și conține puține grăsimi;
- consumați carne de pui și carne de curcan.
Ce e bine să evitați
- evitați zahărul, sarea, preparatele din făină albă și grăsimile;
- evitați consumul de carne tocată, de paste asociate cu carne, de dulciuri, de produse cu mult zahăr, de băuturi acidulate și îndulcite;
- evitați mâncarea fast-food;
- evitați laptele gras și frișca;
- evitați alcoolul, care aduce multe calorii fără nicio valoare nutritivă;
- înlocuiți gustările de genul popcorn, biscuiți, prăjituri cu fructe și legume proaspete.
Mișcarea și masajul
Respectarea acestor sfaturi și efectuarea zilnică a exercițiilor fizice și a masajului care să antreneze zonele afectate de celulită vor contribui la dispariția acesteia și la obținerea unui organism fără toxine.